Скачать Апгрейд своего тела. Уроки 3-4 [Татьяна Сахарчук]

[Kail]

Ссылка на картинку

Программа Апгрейд своего тела состоит из 4 уроков и направлена на переосмысление, переустановку собственного тела.

В результате выполнения четырех уроков программы в домашних условиях Вы сможете:

• восстановить мышцы тазового дна;
• улучшить лимфодренаж своего тела;
• восстановить архитектуру внутренних огрганов;
• сделать свой живот плоским;
• улучшить состяние стоп, ВНЧС и мимимческих мышц;

Урок 3 построен на статодинамическая работе, где Вы учитесь выполнять в статике небольшие движения прорабатывается все основные группы мышц. А также продолжайте исследовать работу мышц височно-нижнечелюстного сустава, связь с мимическими мышцами, усложняете работу стоп.

Продолжительно урока 35 мин.

Урок 4 это статодинамика с дополнением амплитудных движений. Урок требует достаточно хорошей физической подготовки. Этот урок оценит Ваш уровень развития и укрепления всех мышечных групп. Он позволит вам почувствовать, как в течение 4 уроков ваше тело становится всё более управляемым, а удовольствие от работы с ним становится более полным.

Продолжительно урока 42 мин.