Скачать Анатомия тревоги. Практическое руководство, которое превратит вашу тревогу в суперспособность [Эллен Вора]

ПЕРЕД ВАМИ ПЕРВАЯ КНИГА, КОТОРАЯ ПОЛНОСТЬЮ ОБЪЯСНИТ ПРОИСХОЖДЕНИЕ ТРЕВОГИ И ПРЕДЛОЖИТ ПОШАГОВЫЙ ПЛАН ИСЦЕЛЕНИЯ

На сегодняшний день почти триста миллионов человек во всем мире живут с тревожным расстройством, а к октябрю 2022 года уровень тревожности среди россиян достиг 63%. Если вы входите в это число, не переживайте, с вами все в порядке.
Доктор медицинских наук, холистический психиатр Эллен Вора уверена: тревогу можно превратить в свою СУПЕРСПОСОБНОСТЬ, если не пытаться ее подавить, а напротив - прислушаться к ней как к внутреннему компасу. В этой книге она расскажет, как распознавать сигналы нашего тела и разума о неполадках, и научит отличать ИСТИННУЮ тревогу от ЛОЖНОЙ.
Автор представит конкретные шаги, которые вы можете сделать, чтобы взять ваше психологическое состояние под контроль и справиться с излишним беспокойством:

► НОРМАЛИЗАЦИЯ РЕЖИМА СНА
► ИЗМЕНЕНИЯ В ПИТАНИИ
► ГРАМОТНОЕ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ С ГДДЖЕТАМИ
► СНЯТИЕ СТРЕССА
► УПРАВЛЕНИЕ ПАНИКОЙ
► ПРОЖИВАНИЕ ЭМОЦИЙ