Скачать Анатомическая йога. 22 Поток. Тариф Основной [Александр Шипков, Надежда Бажнина]

Kail · Понедельник в 01:15

Программа курса:
1 неделя: Базовые знания
2 неделя: Мышцы тазового пояса
3 неделя: Мышцы бёдер
4 Неделя: Мышцы голени
5 неделя: Мышцы плеча и плечевого пояса
6 неделя: Мышцы предплечья и плечевого пояса
7 неделя: Мышцы спины
8 неделя: Мышцы живота и груди
9 неделя: Мышцы дыхания и бандхи
10 неделя: Анатомический анализ асан

Как вы добьетесь таких результатов:

Научитесь чувствовать в своём теле конкретные мышцы
Научитесь целенаправленно сокращать и расслаблять мышцы
Найдёте мышцы лентяи
Найдёте мышцы трудяги
Разовьёте проприоцепцию
Найдёте применение мышцам в асанах
Изучите, как сокращение и расслабление конкретных мышц меняет ту или другую асану