Скачать [Академия перемен] Основы молодости. Тариф "Самостоятельный" [Арина Костанова, Светлана Магжанова]

[Kail]

Ссылка на картинку

Два месяца системного подхода к сохранению красоты и здоровья, чтобы быть привлекательной, активной и жизнерадостной в любом возрасте
Курс подходит вам, если

• Строгие диеты и активный фитнес не для вас, но вы ищете способ держать себя в форме
• Вам надоели частые тревоги и стрессы, хочется внутренней гармонии и спокойствия
• Вы запутались в разнообразии советов о красоте, питании и борьбе со старением
• Вы хотите вести здоровый образ жизни, но откладываете – кажется, что это слишком сложно
• Вас уже беспокоят боли в теле, задумываетесь: «А что же будет через 10 лет»
• Вы считаете, что можете выглядеть лучше в своём возрасте. Неужели для этого нужны уколы и пластика?
• Вам не хватает времени для регулярного посещения массажиста, косметолога, психолога и диетолога

Как проходит обучение?

• Вводное тестирование

Определяем ваше исходное физическое состояние

• Ежедневные видеоуроки

Уроки по 10-20 минут.

• Упражнения

Простые и эффективные тренировки для сохранения молодости и здоровья.
Займут не более 20 минут в день.
После курса вы

• Избавитесь от лишних объёмов: отёков, вздутия, жира
• Научитесь питаться вкусно и при этом становиться стройной
• Освоите упражнения для красивой осанки, гибкости тела и чёткости овала лица
• Изучите техники самомассажа для разглаживания морщин и улучшения качества кожи
• Станете чувствовать себя сильнее и энергичнее, начнёте всё успевать
• Овладеете антистрессовыми техниками дыхания и медитации

Спойлер: Программа курса "Основы молодости"
Неделя 1
— Шея и плечи
— Циркадные ритмы
— Режим питания
— Как легко засыпать
— Апоневроз
— Вебинар об очищении тела от токсинов
Неделя 2
— Здоровые суставы и стопы
— Утренняя детоксикация
— Употребление жидкостей
— Учимся правильно дышать
— Чёткий овал лица
— Вебинар о питании
Неделя 3
— Здоровый позвоночник
— Массаж тела жёсткой щёткой. Как работает лимфатическая система
— Правила питания для похудения, ревизия холодильника
— Успокаиваем нервную систему
— Носогубные складки
— Вебинар о молодости лица
Неделя 4
— Поясница
— Промасливание тела и самомассаж живота
— Структура завтрака
— Как начать медитировать
— Красивые губы
— Вебинар о дыхании
Неделя 5
— Профилактика опущения органов малого таза и восстановление женского здоровья
— Промасливание кожи головы и лица
— Структура обеда
— Медитация на любовь к себе и гармонию
— Молодость области вокруг глаз
— Вебинар о массажных техниках
Неделя 6
— Гибкость тела
— Лечебные омолаживающие ванны
— Структура ужина. Составляем план питания
— Медитация на хорошие отношения с окружающими
— Лоб и межбровные морщины
— Вебинар о медитации
Неделя 7
— Подтянутый живот и ягодицы
— Правильная баня
— Жиры: есть или нет
— Заряжаемся энергией на день
— Создаём программу для себя
— Вебинар о гармонизации домашнего пространства
Неделя 8
— Лёгкие и красивые ноги
— Beauty-день в домашних условиях
— Есть или нет: глютен, молочка, суперфуды, смузи
— Медитация на реализацию и открытие своего потенциала
— Тейпирование лица